Quelques recettes minceur efficaces pour perdre du poids
De nos jours, l’obésité a pris une ampleur considérable sur tous les continents et au sein de toutes les populations. Il est très facile de prendre du poids ou encore de commencer par accumuler de la graisse. Les habitudes alimentaires sont aujourd’hui essentiellement composées d’aliments industriels ultras transformés, avec la question des OGM et autres. À cet effet, plusieurs spécialistes ou sites internet offrent des recettes minceur pour accompagner les personnes désireuses de perdre du poids. Découvrez quelques-uns
Comment préparer une recette minceur ?
Très vite, il arrive que vous soyez fatigué de consommer les mêmes recettes lors de la mise en pratique d’un plan d’alimentation. C’est l’une des premières raisons pour lesquelles les gens abandonnent les régimes minceur. Mais en fait, il faudrait savoir quelles sont les astuces pour réaliser des recettes délicieuses de perte de poids. Un premier principe à respecter est de préférer les repas simples faits à base d’aliments le moins transformés possible. Si cela ne vous dérange pas, préférez les aliments crus ou très peu préparés. Ensuite, priorisez les recettes à base de fruits et de légumes de saison. C’est très important, car les fruits et les légumes donnent très peu de calories au consommateur.
La troisième astuce consiste à bannir les fritures et panures de votre alimentation. En effet, il s’agit de grandes sources de gras et d’excès de calories pour vous. En les consommant, vous annulez tous les efforts que vous faites au quotidien. Le quatrième conseil est de préférer les cuissons à la vapeur ou rapides aux cuissons longues. En fait, il n’est pas conseillé d’exposer sur une longue durée les aliments afin de ne pas détruire les nutriments contenus dans ces derniers. De plus, vous devez éviter l’utilisation du sucre ajouté aux repas, et choisir les fruits naturels pour sucrer vos aliments. Pour finir, il est important de garder à l’esprit que vous êtes dans une phase de réduction de vos apports en calories et que tous vos choix doivent être modérés.
Quelques recettes
Recettes minceur avec apéritif léger
Contrairement à ce que beaucoup de personnes pensent, les apéros ne sont pas interdits quand vous faites un régime. Il est vrai que vous devez en prendre le moins possible et de façon calculée, mais ce n’est pas un interdit général. Il vous suffit juste de modifier le contenu de votre apéro et le tour est joué.
Voici une recette de cocktail apéro. Il vous faut : du citron, des feuilles de basilic, des fraises mures et de 200 ml d’eau gazeuse. Vous pouvez en faire un cocktail minceur en pressant simplement le citron sur les feuilles de basilic et les fraises déjà écrasées ou mixées selon votre préférence. Ajoutez enfin de l‘eau gazeuse et dégustez votre apéro nature.
Recette minceur pour une entrée
Quel que soit le moment du repas à prendre, c’est-à-dire le déjeuner, le diner, il y a toujours un moyen de rendre le repas appétissant tout en étant moins calorique. Voici donc une recette que vous pouvez faire comme entrée chaude. Il est composé de chou-fleur, de crème de soja, de poisson fumé et du curcuma. Pour la réaliser, il vous suffit de tout mixer en dehors du lard que vous pouvez griller. Facile à faire, elle peut être également consommée par toute la famille.
